飲み会2回。


一時期69kgまで増えた体重が、66kgまで落ちてきたため、エレンを2パックから3パックに戻す。

10日(日) 朝　抜き
　　　　昼　カレーライス、チーズケーキ、コーヒー
　　　夕　ご飯、野菜炒め、味噌汁、御新香、どら焼き、コーヒー
【水泳教室。エレン抜き】

11日(月) 朝　ヨーグルト、野菜ジュース
　　　　昼　パスタジェノベーゼ、ピッザマルガリータ、コーヒー
　　　夕　ご飯、焼き魚（秋刀魚）、御新香、コーヒー

12日(火) 朝　ヨーグルト、野菜ジュース
　　　　昼　おにぎり、ミックスサンド、サラダ、コーヒー
　　　夕　飲み会（ビール、寿司、焼き鳥、刺身など）
　　　　
13日(水) 朝　ヨーグルト、野菜ジュース
　　　　昼 　お茶漬け、コーヒー
　　　　夕　ご飯、味噌汁、御新香、ケーキ、コーヒー
【水泳教室】
　　　　
14日(木)　朝　ヨーグルト、野菜ジュース
　　　　昼　おにぎり二つ、サラダ、コーヒー
　　　　晩　飲み会（ビール、焼き鳥、モツ鍋など）
【体重は再び67kg台に。でも体脂肪率は20.8％と25%台から大幅減。水泳の成果だ。エレン抜き】

15日(金)　朝　抜き
　　　　 昼　稲庭うどん、コーヒー
　　　　 晩　ご飯、お煮しめ、御新香、味噌汁、ケーキ、コーヒー

16日(土) 朝　抜き
　　　　昼　ご飯、イカの塩辛、御新香、コーヒー
　　　　晩　ご飯、餃子、ケーキ、コーヒー、缶チュウハイ
【水泳教室】

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クローン病ブログ・HPアクセスランキング>クローン病患者の食事

Comments

すごい！体脂肪率が・・・！
やりましたね！（＊＾ｍ＾） むふふ。
でも、毎日のように、ケーキ食べてるんですよね、４０さんてｗ

Posted by oyukkie at 2006年12月17日 00:02

調子がいいとなると、食事の内容も相変わらず魅力的♪
私も、食事のレベルをアップしたいなぁ〜。

Posted by えふいー at 2006年12月17日 00:30

時々、お昼に「稲庭うどん」というのが
出てきますが、
先日ＴＶで、これが手延べうどんであることを
知りました。

Posted by もへえ at 2006年12月17日 02:01

結構、食べているような感じがするのですが
体脂肪率がすごく下がってるのは
水泳がきいているのでしょうか？
食事量、内容とも私と似ているのですが
私は、太って仕方ありませんーー;
やはり水泳はいいんですね〜

Posted by たらこ at 2006年12月17日 22:30

体脂肪源は嬉しいですね。何より要らない病気を
併発しないのがよいです。やはり適度な運動が体
調を整えるのですね。

Posted by クローンライダー at 2006年12月18日 09:24

oyukkieさん、

体重はそれ程下がっていないし、見た目はあまり変わらないのですが、体脂肪率の変わりようは驚きました。

>でも、毎日のように、ケーキ食べてるんですよね、４０さんてｗ

ケーキを食べていなかったらもっと下がっていたかも、ですｗ

えふいーさん、

確かに今週は美味しいものを思う存分食べた気がします。まあ反動があるかもしれませんがｗ

もへいさん、

稲庭うどん＝手延べうどんなんですね。
知りませんでした。

たらこさん、

>私は、太って仕方ありませんーー;
私も水泳を始める前、そんな感じでした。
水泳は体を冷やすので止めたほうが良いと医師を含め、アドバイスを貰いましたが、やはりやりたいスポーツということで続けています。

太って仕方がないということは、炎症もなく体調も良いのですから、やはり週に２回ぐらいは運動したほうがいいかと思います。この辺は病気の有無に関係ないと思います。

クローンライダーさん、

>やはり適度な運動が体調を整えるのですね。
私もそう思います。
新陳代謝も良くなり、免疫力も上がっている、はずですｗ

Posted by くろーん４０ at 2006年12月18日 19:17