調子がよければ良くなったで気になることはある。


発病後もクローン病の主症状の一つである下痢に悩まされたことは無く、サプリや食事を気をつけていることもあって、便通は発病前以上に定期的で良い状態のものが出てきている。

先日の血液検査の結果でも現在の体調が極めてよいことはわかったのだが、それでも気になることがある。それはおならだ。必ずしも毎日ではないのだが、普通の人より多いと思う。それに当たり前だが臭い(笑)。これはやはり腸内の悪玉菌が多い証左であるらしい。

現在腸内細菌整備のために食物繊維の多い野菜を通常の食事で意識的に摂る以外に、プロバイオティクスとしてラックビー、強力わかもと、LGGヨーグルト、充実野菜ドリンクを摂取している。他にもにんにく玉やマルチビタミンミネラルを摂っているし。

『これで十分じゃないか』と思ってきたのだが、『賢い食べ物は免疫力を上げる』を読んでプレバイオティクスという考え方に興味を持った。プレバイオティクスというのは、すでにお腹の中にいるビフィズス菌に好物のエサを与えて増やすということである。「ビフィズス菌」にはいろいろと種類があり、元来その人が持っているビフィズス菌の型が一番定着しやすいので、プレバイオティクスの方が善玉菌を増やしやすいのではないかと思った。

で、まずオリゴ糖を比較的多く含むバナナやネギを食べる回数を増やしてみた。最初は凄く良くなった気がしたのだが、その後また臭いおならが頻繁に出る日があったので、オリゴ糖をサプリメントのような形で取れないか探してみた。

ところが砂糖の代わりの甘味料のような形のものしか見つけられなかったので、楽チンライフの掲示板で聞いてみた。ここは他の掲示板と異なり、IBDにも詳しい栄養士の川上祐子さんが答えてくれるので参考になる。

川上さんから薦められた林原のプリベントを昨日から毎朝5錠づつ飲み始めた。効果が楽しみである。

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Comments

オリゴ糖というと、甘味料のものしか知りませんでした。
いい情報をありがとう！
ちょうど私も腸内細菌を良くしようという目的でオリゴ糖に着目したところだったのですー（笑）

Posted by chishi at 2005年03月18日 23:06

chishiさん、ども^^。

まだ飲み始めたばかりなので、多分良いですよ(笑）。やっぱり快眠快便が健康には一番ですから。

Posted by くろーん４０ at 2005年03月19日 00:56